Rust door Yoga

zorg voor jezelf

Ontspannen is voor veel mensen in het dagelijks leven geen vanzelfsprekendheid.

In Oldenzaal ondersteun ik als ervaren, gediplomeerd en gespecialiseerd yogadocent deelnemers bij hun proces van bewuster worden van het lichaam en bij het proces van ontspannen. De groepslessen ontspanningsyoga staan dan ook elke week in het teken van rustig bewegen, dieper ontspannen en echte aandacht voor jezelf.

Je wordt begeleid bij oefeningen, houdingen, in- en ontspanning, altijd gericht op jouw mogelijkheden. Dat doe je door in volle aandacht stil te staan bij jezelf. Denk daarbij aan voelen dat je ademt bijvoorbeeld of bewust te worden dat je je schouders vaak opgetrokken houdt. Zolang je niet bewust merkt dat je je adem inhoudt of je schouders optrekt, kun je de spanning ook niet loslaten.

Rust door Yoga biedt in Oldenzaal yoga voor volwassenen. De lessen kenmerken zich door kleine groepen, persoonlijke aandacht en een rustige opbouw.

Om deel te kunnen nemen aan yogalessen is ervaring niet nodig en maakt het niet uit of je lenig bent of niet. In de yogalessen gaat het niet om ‘moeten kunnen’, maar om ervaren en voelen, weer of meer te ontspannen, waarbij aandacht voor lichaam en geest voorop staat.