Yin yoga & Hatha Yoga bij PLAZA

Yin yoga bij PLAZA is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Kijk hier voor de lestijden www.plazatheater.nl/lestijden

Hatha Yoga heeft veel positieve effecten op je algehele gezondheid. Ten eerste zul je door de lichaamshoudingen snel merken dat je krachtiger wordt, dat de flexibiliteit toeneemt en dat allerlei klachten verminderen. Er wordt aandacht besteed aan een goede ademhaling.Wanneer je regelmatig naar de les toekomt, zul je merken dat je gedurende de dag voldoende energie hebt om de dingen te doen die je graag wilt doen. Dat effect is na een maand al merkbaar en neemt toe. Je zult ook beter gaan slapen.Kijk hier voor de lestijden www.plazatheater.nl/lestijden